Kolekcija: Meditacija ir sąmoningumas

Visi mes žinome ką reiškia paskęsti kasdienės rutinos ir problemų sūkuryje ir jaustis tarsi gyvenimas pats diktuoja mūsų ateitį, o mes tiesiog plaukiame pasroviui.

Sąmoningumas - tai mūsų visų gebėjimas būti šalia, suvokti, kur esame ir ką darome ir taip atgauti savo minčių kontrolę, bei nerimą pakeisti dėkingumu ir ramybe. 

Meditacija yra tarsi treniruotė, kuri padeda sustiprinti mūsų gebėjimą būti sąmoningais.

Filtruoti:

Prieinamumas
Kaina
Didžiausia kaina yra 54,00 € Nustatyti iš naujo
Gaminio tipas

9 gaminiai (-ių)

Filtruoti ir rūšiuoti

Filtruoti ir rūšiuoti

9 gaminiai (-ių)

Prieinamumas
Kaina

Didžiausia kaina yra 54,00 €

Gaminio tipas

9 gaminiai (-ių)

Kas yra sąmoningumas?

Sąmoningumas - tai meditacijos rūšis, kurios metu susitelkiama į dabartį, kad intensyviai suvoktumėte tai, ką jaučiame būtent šią akimirką, Tai būdas trumpam atsiriboti nuo mūsų pačių galvose sukurtų istorijų ir neigiamų minčių. Praktikuojant sąmoningumą taikomi kvėpavimo metodai, vedami vaizdiniai ir kitos praktikos, padedančios atpalaiduoti kūną ir protą bei sumažinti stresą.

Visi mes praleidžiame daug laiko planuojant, sprendžiant problemas ir kitaip bandome suvokti aplink mus supanti pasaulį. Tam mes pasitelkiame loginį mąstymą, kuris gali mus tarsi įkalinti mūsų pačių galvoje ir netgi privesti prie neigiamų minčių ir požiūrio, Dėl to taip pat galime dažniau patirti stresą, nerimą ir depresijos simptomus. Sąmoningumo praktikavimas gali padėti nukreipti dėmesį nuo tokio mąstymo ir įsitraukti į mus supantį pasaulį, kuris vyksta čia ir dabar.

Kokia yra meditacijos (sąmoningumo praktikavimo) nauda?

Meditacijos veiksmingumas yra patvirtintas daugybės klinikinių tyrimų. Tyrimų duomenys rodo, jog ji gali padėti veiksmingai kovoti su:

  • stresu
  • nerimu
  • skausmu
  • depresija
  • nemiga
  • aukštas kraujospūdžiu (hipertenzija)

Meditacija gali padėti lengviau ir geriau išgyventi mintis ir emocijas. Taip pat įrodyta, kad meditacija:

  • gerina dėmesį
  • mažina perdegimą darbe
  • pagerinti miegą
  • pagerinti diabeto kontrolę